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カテゴリー: トレーニング

首を鍛えると美人になれる!?おすすめのトレーニング6選

12月 310月 1 折原 楓
ただ体重を減らすよりも、筋肉を程よく鍛えながら......
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太ももを細くしたい女性の願いを叶える!自宅でできる簡単ケア&おすすめ器具など

12月 210月 1 折原 楓
タイトなパンツやスカートからスラっと伸びる生脚......
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大腿四頭筋の鍛え方。効果的な自重トレーニングとは

12月 110月 1 折原 楓
太ももの大部分を占める筋肉、大腿四頭筋。今回は......
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首の筋トレ方法6選!鍛えるメリットと具体的なメニューとは?

11月 3010月 1 折原 楓
頭を支える首の筋肉。顔の近くにあり、服を着てい......
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ふくらはぎの筋トレメニュー「カーフレイズ」 初級~上級まで!

11月 2910月 1 折原 楓
ジムに行くと意外にやっている人って少ないんです......
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ふくらはぎの筋トレメニュー「カーフレイズ」 初級~上級まで!

下半身の効果的な鍛え方。足腰を鍛えるトレーニング特集

11月 2810月 1 折原 楓
トレーニングの基礎と言われる、下半身の筋トレ。......
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下腿三頭筋(ふくらはぎ)の鍛え方。効果的な筋トレ&ストレッチメニューとは

11月 2710月 1 折原 楓
ふくらはぎの筋肉は“第二の心臓とも呼ばれ、鍛え......
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下腿三頭筋(ふくらはぎ)の鍛え方。効果的な筋トレ&ストレッチメニューとは

背中のトレーニングはこれをすればOK!背筋を鍛える筋トレ10選

11月 2610月 1 折原 楓
筋トレのプロといえば? そう、ボディビルダーで......
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背中のトレーニングはこれをすればOK!背筋を鍛える筋トレ10選

広背筋のベストな鍛え方。逆三角形の肉体を作るトレーニング方法とは

11月 2510月 1 折原 楓
背中の筋肉(広背筋)を鍛える筋トレ&ストレッチ......
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広背筋のベストな鍛え方。逆三角形の肉体を作るトレーニング方法とは

二の腕を引き締めたい!|筋トレ・ダンベルを使ったトレーニング・簡単エクササイズ・お助けグッズまとめ

11月 2410月 1 折原 楓
程よい筋肉があって引き締まっている二の腕、憧れ......
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二の腕を引き締めたい!|筋トレ・ダンベルを使ったトレーニング・簡単エクササイズ・お助けグッズまとめ

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ジムインストラクター「折原 楓」

ジムでインストラクターをしています。

歳を重ねる事に重力に逆らえなくなる身体も、しっかりケアして行けば大丈夫!と考えています。

家ではゆったりのんびりヨガをして、ココロのリラックスも一緒に体感しています。

休日にはボルダリングやトレッキングなどを楽しむことが多いです。

あ、あと、甘いものも好きなので食べ歩きも♪笑

Home⇉青森県八戸市大字十三日町1

Mail⇉info【あっと】samplelab.jp

【あっと】に@マークを入れてください

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