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カテゴリー: トレーニング

たるみ解消はダイエットより筋トレ

3月 1210月 14 折原 楓
下腹ぽっこりや、ダルンダルンの二の腕。 その、......
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たるみ解消はダイエットより筋トレ

顔のたるみ・口元のたるみは「顔筋トレ」で改善する!

3月 1110月 14 折原 楓
「筋肉は30代に入ると徐々に衰えていきますが、......
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顔のたるみ・口元のたるみは「顔筋トレ」で改善する!

10日間の美顔筋トレ、秘密は顔の下半分にあり。

3月 1010月 14 折原 楓
「若見え、老け見えの違いは?」の問いに、「ぱっ......
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10日間の美顔筋トレ、秘密は顔の下半分にあり。

表情筋を鍛えるだけでモテる男に!? 誰でも簡単トレーニング方法

3月 910月 14 折原 楓
「人の魅力は見た目じゃない」とはよく言いますが......
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ボディメイク有名トレーナー考案・女性が自宅でできる「痩せ筋トレ」

3月 710月 14 折原 楓
「ボディメイク」を制する者は筋トレを制す。女性......
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ボディメイク有名トレーナー考案・女性が自宅でできる「痩せ筋トレ」

痩せるための筋トレメニュー。基礎代謝を効果的に上げるトレーニングとは

2月 810月 4 折原 楓
ダイエットのために有酸素運動を取り組むなら、ま......
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脂肪の代わりに筋肉を失ってしまう6つの習慣

2月 710月 4 折原 楓
体重を減らすとは、カロリーの摂取量を燃焼量より......
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脂肪の代わりに筋肉を失ってしまう6つの習慣

毎日やらない方が良いってホント?! 意外と知らない“腕立て伏せ”の基本知識3つ

1月 2510月 4 折原 楓
誰もが知っていて、そして1度は実践したことがあ......
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毎日やらない方が良いってホント?! 意外と知らない“腕立て伏せ”の基本知識3つ

スポーツトレーナー直伝・痩せるための運動メニュー

1月 1310月 4 折原 楓
たとえダイエットに成功したとしても、肌がボロボ......
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スポーツトレーナー直伝・痩せるための運動メニュー

2ヶ月ちょっとで15kg痩せた時のトレーニングメニュー

1月 1210月 4 折原 楓
毎年この季節になるとお腹まわり(だけじゃないけ......
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2ヶ月ちょっとで15kg痩せた時のトレーニングメニュー

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ジムインストラクター「折原 楓」

ジムでインストラクターをしています。

歳を重ねる事に重力に逆らえなくなる身体も、しっかりケアして行けば大丈夫!と考えています。

家ではゆったりのんびりヨガをして、ココロのリラックスも一緒に体感しています。

休日にはボルダリングやトレッキングなどを楽しむことが多いです。

あ、あと、甘いものも好きなので食べ歩きも♪笑

Home⇉青森県八戸市大字十三日町1

Mail⇉info【あっと】samplelab.jp

【あっと】に@マークを入れてください

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