30代40代はやせない?やせ体質をつくる食事・筋トレ・ウォーキングなど

食事の量は変わらないのに太ってきた、食事制限をしても痩せない、体型が崩れてきた…そんな悩みが尽きないアラフォー世代。今回は、15,000 人以上をダイエット成功に導いた“ダイエット王子”・小山圭介先生から伺ったキレイに痩せる方法をまとめました。食事の仕方を変える、筋トレ、ウォーキング、生活習慣を見直す…など、できることからコツコツと、ポジティブに前向きに痩せグセをつけていく小山式ダイエット。あなたもぜひ実践してみてくださいね。

 

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