背筋の面積は大きいので、背中を鍛えることで大きな筋肉を動かし基礎代謝が上がります。そして背中に付属する肩甲骨は骨盤と連動しているので、鍛えることで下半身までスッキリさせる効果も！そんなダイエットの要となる背中のトレーニングを、分かりやすい動画でチェックしましょう。