毎日やらない方が良いってホント?! 意外と知らない“腕立て伏せ”の基本知識3つ

誰もが知っていて、そして1度は実践したことがあるであろう定番エクササイズの一つ“腕立て伏せ”。しかし、あまりに有名すぎて、実践したことはあっても、その効果や正しいやり方を調べたことのある方は、実はあまりいないのではないでしょうか? 引き締めたいパーツによってもやり方も変わるので、今回はその基本知識を3つから紹介します。

 

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