ランニングでダイエットしようと思っている人に読んで欲しい大切なこと

みなさんは、どのような目的でランニングをされているでしょうか?もちろんマラソン大会などで入賞するためにランニングをしている方もいるでしょう。しかし一方で、「ダイエットがしたいから」「美しいスタイルになりたいから」という目的で走っている方も少なくないはずです。

お金をかけることなく、誰でも気軽にはじめることのできるランニング。ダイエットにはもってこいです。しかし、一般的には走れば走るほど体重が減っていくと考えられがちですが、実は走った距離と体重の減少は比例しません。そのため、むやみに長い距離を走るのではなく、ランニングとダイエットの関係性を理解して計画的に走ることが重要なのです。

 

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