筋トレと有酸素運動、どちらが痩せるか【ダイエットの効率】

最近「筋トレ(無酸素運動)か、ランニング(有酸素運動)かどちらが痩せますか?どちらがダイエットに効果的ですか?」という旨の質問を多くもらうからそれについて言及する

 

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