ダイエットには“有酸素運動×筋トレ”が効果的!インストラクターに聞くおすすめ運動メニュー&やり方

夏に向けてそろそろ体を引き締めなければ!という人が増えると思われるこの時期。ジョギングやウォーキングを毎日の習慣にしたり、1週間に数回ジムに通うなど、運動をしている人も多いかもしれません。どうせダイエットするなら効果を最大限に出したいですよね。今回は、キックボクササイズやエアドラムなどのプログラムを提供する女性専用スタジオ『BurnesStyle(バーネススタイル)』のインストラクター・KANAKOさんに、ダイエットに効果的な運動の仕方や、家でもできる運動メニューを教えてもらいました。バランスよく有酸素運動と無酸素運動を取り入れれば、無理な食事制限などしなくても効率的にやせられるとのこと! ぜひ参考にしてみてください。

 

Screenshot of www.biteki.com

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です