一見ダイエットの敵に見られがちなごはんですが、お米を食べながらでも痩せられるご飯ダイエット法があります。4カ月で7kgの減量に成功した事例とともに、ご飯ダイエットのメカニズムを詳しく紹介していきます。賢く、無理せずダイエットを成功させていきたいですね。