大腿四頭筋の鍛え方。効果的な自重トレーニングとは

太ももの大部分を占める筋肉、大腿四頭筋。今回は、大人気トレーニング「ノーマルスクワット」から知られていないフロッグジャンプまで、自宅で出来る効果的な大腿四頭筋の自重トレーニング&ストレッチ方法をご紹介。メリットが詰まった筋力トレーニングに取り組んで。

 

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