筋トレのプロといえば？

そう、ボディビルダーですよね。

そんなボディビルダーの世界では背中の筋肉は特に重要と言われており、「背中を制する者はショーを制する」とまで言われることもあるそうです。

しかし、背中のトレーニングは自分で筋肉の動きを見ることができないため、難しいと感じる方が多いようです…。

そこで今回は背中の鍛え方とポイントをいくつかまとめてみました！