背中のストレッチ|座ったままできる背中の筋肉が伸びるストレッチやヨガのポーズまとめ

背中の張りや肩のコリなどの不調に効果的な、背中のストレッチ方法をまとめました。椅子に座ったままできるストレッチや、背中の筋肉を効率良く伸ばすヨガのポーズなど、すぐにできる簡単なものばかりです。スッキリと軽い体を取り戻すために、背中のケアをぜひ日常の習慣にしてみてください。

 

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