「くびれをつくりたい!」という人にヨガをお勧めする5つの理由!

キュッと引き締まったウエスト。あこがれますよね。しかし手に入れるには非常に努力が必要です。簡単な腹筋だけでなく、外腹斜筋という部分を鍛えなければ絞られたウエストは実現できないのです。

外腹斜筋とは肋骨から足の付け根あたりにあるボコっとした骨、大転子までを繋ぐ筋肉のこと。
これを鍛えようと思うと腹筋はもちろん、ねじりといった多方面からの筋トレが必要です。
しかし、筋トレよりも効率的に、また効果的にアプローチできるのはヨガなのです。

 

Screenshot of www.yogaroom.jp

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です