朝と夜の筋トレ、ズバリ効果があるのはどっち?

私は何年間も、午前5時にジムで筋トレやトレーニングをしていましたが、結局睡眠不足になったので、トレーニングの時間を夜に変えてみました。

すると急に筋力がついて動きも速くなった気がしました。

トレーニングを朝と夜のどちらにするかで、効果に違いはあるのでしょうか?

どうやらタイミング自体はあまり関係ないようです。ただ、その人のスケジュールや目標に適しているタイミングかどうかは重要です。

1つの要因が、他の要因にすぐに影響を及ぼす可能性があるからです。睡眠不足になると、パフォーマンスや食事など、さまざまなことに影響が及ぶ可能性があります。

 

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