スポーツジムに通う頻度は?通う回数の理由と続けるコツ

健康のためにせっかくスポーツジムに入会したのに、三日坊主になってしまったという経験はありませんか?その理由は、まず自分の目的に合った頻度で通うことができていないということです。また、長く継続するためにはトレーニング方法やジム選びについても見つめなおす必要があります。

この記事では、

  • ジムに通う目的とは
  • ダイエット目的ならどのくらい通う?
  • 筋トレ目的ならどのくらい通う?
  • 部位別の筋トレポイント
  • ジム通いを成功させるポイント

についてまとめました。入会して満足してしまいがちなジムですが、ポイントを押さえてそれぞれの目的に合わせた通い方をしてくださいね。

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